Klasa IIIa przystąpiła do OGÓLNOPOLSKIEGO TYGODNIA UWAŻNOŚCI "Oddech jest super, jest moją siłą".
Uważność to bycie tu i teraz, świadomie, w danym doświadczeniu, bez oceniania i oczekiwania.
Dzięki Uważności dzieci będą potrafiły:
- Zatrzymać się
- Zauważać to, co w danym momencie dzieje się w nich lub wokół nich
- Zachować się tak, jak zadecydują i wybiorą .
Często to nasze oczekiwania i oceny stresują nas najbardziej, myśl o przeszłości i o tym co nas czeka, więc umiejętność radzenia sobie ze swoimi myślami jest kluczowa, by obniżyć poziom stresu.
Bycie uważnym stwarza fundament do bycia życzliwym i współczującym.
W dniach 18-22 marca, będziemy ćwiczyć nie tylko swoją uważność i oddech, ale również naszą życzliwość.
Pss.. przez tydzień nie będzie też prac domowych.
Zasady Tygodnia Uważności, przez cały tydzień:
✅nie stawiamy ocen,
✅nie zadajemy zadań domowych,
✅ nie ma kartkówek, sprawdzianów i odpowiedzi ustnych,
✅ jest Uważna Przerwa w trakcie lekcji,
✅ ĆWICZYMY NASZĄ UWAŻNOŚĆ ze wszystkimi dziećmi przez 7-10 minut dziennie,
✅ około godz. 10.00, wprowadzamy specjalny dźwięk, by włączyć NOKTOWIZOR UWAŻNOŚCI, by móc skupić się na oddechu. Zatrzymujemy się i kierujemy uwagę na oddech. W zatrzymaniu staramy się pozostać 60 sekund.
TYDZIEŃ UWAŻNOŚCI:
- poniedziałek - ODDECH PRZYNOSI SPOKÓJ
- wtorek - ODDECH PRZYNOSI UWAŻNOŚĆ
- środa - ODDECH PRZYNOSI PEWNOŚĆ SIEBIE
- czwartek
- piątek
